Kokosový olej je v súčasnosti veľmi ospevovaným produktom a to najmä vďaka svojim pozitívnym účinkom. Časť ľudí si nevie vynachváliť jeho pozitívne účinky, no druhí ho zatracujú. Je ideálny do kuchyne, ale rovnako všestranný je i v kozmetickom priemysle. Ako je to však s kokosovým olejom? Je to naozaj taká super potravina ako sa píše? V tomto článku sa dozviete, […]
Kategória: Strava a suplementácia
Je arašidové maslo zdravé?
Arašidové maslo je pre niekoho obľúbenou pochúťkou, niektorí mu na chuť nikdy neprišli a sú aj takí, ktorí ho ešte nikdy neochutnali. Ja mám dve skúsenosti s arašidovým maslom – jednu zlú a druhú dobrú. V prvom prípade som nedbala na zloženie arašidového masla a popravde, dlhý čas som ho viac nejedla. Chuť mi vôbec nepasovala a viac by som […]
6 tipov ako nestratiť motiváciu do cvičenia – nielen pri novoročnom predsavzatí
V Novom roku si mnoho ľudí dáva rôzne predsavzatia. Nejeden z vás si dal ako predsavzatie niečo so sebou robiť. Niektorí chcú schudnúť, druhí by chceli pribrať a sú aj takí, ktorí by radi zapracovali na vyrysovaní tela. V každom jednom prípade je človek zo začiatku nabitý energiou, no po čase sa táto energia vytráca a človek cvičiť prestane. Ako […]
Aké doplnky výživy sú dôležité pri cvičení
Poznáte to. Začali ste cvičiť, tréningy sú dostatočne tvrdé, strava je v poriadku, máte dostatok spánku a chcete vaše snaženie v posilňovni ešte viac zefektívniť. Začnete uvažovať nad doplnkami výživy. Vyhľadáte e-shop, ktorý ponúka tieto doplnky a vyvalí sa na vás milión rôznych názvov, značiek atď. Zrazu vidíte, že e-shop neponúka len proteíny, ale aj gainery, BCAA, spalovače, glutamíny […]
Najlepšie srvátkové proteíny – TOP 5
Bielkoviny alebo inak povedané proteíny patria spolu s tukmi a sacharidmi medzi 3 základné makronutrienty, ktoré naše telo využíva ako zdroj energie. Proteíny sú mimoriadne dôležité pre ľudí, ktorí sa venujú akejkoľvek fyzickej aktivite. Obzvlášť potrebné sú však pre športovcov, ktorí sa zaoberajú kulturistikou, silovými alebo bojovými športami. Pomáhajú zregenerovať svalové tkanivá po ťažkom tréningu, a tak urýchľujú […]
Je vhodné konzumovať proteínové tyčinky alebo nie?
Proteínové tyčinky sú perfektným zdrojom bielkovín a v súčasnosti sa tešia veľkej obľube. Patria k najviac vyhľadávaným výživovým doplnkom. Dôvodom je, že dodávajú ľudskému organizmu potrebnú energiu, sú nápomocné pri budovaní svalstva a taktiež chránia svalové tkanivo. Vyhľadávajú ich nielen vrcholoví športovci, ale aj aktívni či bežní ľudia. Nepoznám človeka, ktorý by aspoň raz v živote neochutnal proteínovú tyčinku. […]