Popis

Kruh Pilates – ideálna pomôcka pre hĺbkové posilňovanie brucha, stehien aj paží, s ktorou zvládne cvičiť každý

Kruh Pilates patrí medzi účinné cvičebné pomôcky, ktoré sa hodia na posilňovanie celého tela. Ide o pružnú obruč s dvoma obojstrannými opierkami pre komfortné používanie. Za tie môžete kruh uchopiť rukami alebo nohami a začať ho stláčať. Pri tom pocítite, ako obruč kladie odpor, čo vás prinúti aktivovať hlboko uložené svaly, ktoré tak budete efektívne posilňovať.

S touto pomôckou zvládnete precvičiť paže, brucho, chrbát, zadok aj nohy. Hodí sa ale aj na efektívne posilňovanie vnútornej strany stehien. To zvládnete napríklad v ľahu na boku alebo na chrbte s pokrčenými kolenami. Kruh si umiestnite medzi stehná, ktorými do neho začnete s výdychom tlačiť. Okrem cvikov z pilatesu je vhodný aj na jogu a naťahovanie. Môžete s ním vyskúšať napríklad strečing nôh. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite jednu nohu a chodidlo oprite do vnútornej opierky kruhu. Rukami ho potom chyťte za protiľahlú bližšiu opierku. Potom nohu narovnajte a priťahujte ju pomocou kruhu smerom k hlave.

Kruh Pilates je ideálny pre domáce cvičenie pre začiatočníkov aj pokročilých. Tým prinesie spestrenie tréningu a tiež novú možnosť naťahovania sa. Táto pomôcka je navyše ľahká a skladná, vďaka čomu si ju môžete vziať kamkoľvek so sebou a doma vám nebude prekážať.