Na trhu sa nachádzajú proteíny od výmyslu sveta. Bežným ľuďom však nie je vždy celkom jasné, na čo ktorý druh proteínu slúži. Kazeínový proteín spolu so srvátkovým proteínom patrí medzi najznámejšie a najpoužívanejšie. V tomto článku sa dozviete práve o prvom spomínanom, teda kazeínovom proteíne. Podrobne sa pozrieme na to, čo to vlastne ten kazeínový proteín je, aký […]
Kategória: Strava a suplementácia
Čo sú nootropiká a prečo sa oplatí ich užívať?
Ľudia si denne doprajú kávu alebo zelený čaj, vďaka ktorým dokážu od rána perfektne fungovať. A to nielen fyzicky, ale i psychicky. Mnoho z vás však nevie, že sa vlastne jedná o nootropiká, ktoré pomáhajú zlepšiť kognitívne funkcie mozgu. V tomto článku sa o nich dozviete mnoho zaujímavých informácií. Napríklad, čo sú nootropiká, ako fungujú […]
Aký vplyv má alkohol na cvičenie?
Hovorí sa, že cvičenie a konzumácia alkoholu nie je rozumnou kombináciou. Myslíte si, že je toto tvrdenie pravdivé? Ak patríte medzi tých, ktorí pravidelne drú vo fitku celý týždeň, určite vás zaujíma, či vám neuškodí nejaký ten pohárik alkoholu s rodinou či kamarátmi v bare. V tomto článku sa dozviete, aký vplyv má alkohol na cvičenie. Negatíva pitia alkoholu […]
Vegánsky proteín – jeho účinky, výhody a nedostatky
V súčasnosti sú proteíny, ktoré majú čisto rastlinné zloženie veľkým trendom. Ak si myslíte, že sú určené len pre vegetariánov či vegánov, tak ste na veľkom omyle. Tešia sa čoraz väčšej obľube. Niektorí ľudia si myslia, že ak je proteín rastlinného pôvodu, v takom prípade nie je možné získať z neho potrebné denné množstvo bielkovín. Je to však […]
Potraviny, ktoré sú plné kvalitných bielkovín
Bielkoviny (proteíny) sú veľmi dôležité pre fungovanie každého ľudského organizmu. Obzvlášť dôležité sú pre športovcov a ľudí, ktorí chcú schudnúť, pretože práve bielkoviny sú nevyhnutné pre spaľovanie tukov. Ak telu dodáte dostatočný príjem bielkovín, v takom prípade sa nestane, že budete pociťovať neustály hlad – naopak, bielkoviny pomáhajú znížiť pocit hladu. Ak teda chcete nabrať svalovú hmotu […]
Vitamín D má kľúčový vplyv na zdravie človeka
Vitamín D ovplyvňuje mnoho procesov a funkcií v ľudskom tele. Mnoho ľudí ani nevie, že samotný vitamín D nie je len jeden vitamín, ale tvorí ho celkom 5 skupín látok, ktoré sú rozpustné v tukoch. Jedná sa o vitamíny D1, D2, D3, D4 a D5. Zo všetkých spomenutých vitamínov je vitamín D3 (kalciferol) najdôležitejší. Každá jedna bunka v ľudskom […]