Hovorí sa, že cvičenie a konzumácia alkoholu nie je rozumnou kombináciou. Myslíte si, že je toto tvrdenie pravdivé? Ak patríte medzi tých, ktorí pravidelne drú vo fitku celý týždeň, určite vás zaujíma, či vám neuškodí nejaký ten pohárik alkoholu s rodinou či kamarátmi v bare. V tomto článku sa dozviete, aký vplyv má alkohol na cvičenie. Negatíva pitia alkoholu […]
Kategória: Tréning
Prečo je strečing dôležitý
O strečingu ste toho počuli už asi naozaj dosť. Niektorí ľudia ho podceňujú a vynechávajú ho, iní naňho nedajú dopustiť a pravidelne ho zaraďujú do tréningu. Faktom však je, že strečing by mal byť neoddeliteľnou súčasťou každého cvičenia. Ak vás zaujíma prečo, pokračujte v čítaní. V tomto článku sa dozviete, čo je strečing, aké druhy strečingu existujú a prečo je […]
9 tipov, ako vyťažiť maximum z každého tréningu
Každý, kto cvičí by chcel zo svojho tréningu vyťažiť maximum. Lenže nie každému sa to darí. Napríklad človek, ktorý cvičí pravidelne, tak každý tréning berie poctivo a snaží sa neustále zlepšovať. Takýto skúsený fitness nadšenec vie, ako z každého tréningu vyťažiť maximum. Avšak človek, ktorý je menej zbehlý, tak ten pozná aj také situácie, kedy mu […]
4 tipy pre ploché a silné brucho
Ploché a silné brucho je snom nejedného z nás. Mnoho ľudí si myslí, že dopracovať sa k perfektnému a silnému bruchu nie je vôbec jednoduché a teda to mnohí ani neskúsia. A popritom cesta k nemu nie je vôbec zložitá. Samozrejme je tam prítomné aj nejaké to odriekanie a vytrvalosť, ale konečný výsledok stojí za to. Zaujíma vás, ako získať perfektne […]
Ako znížiť riziko zranenia pri cvičení
Pri cvičení je celkom bežné, že je zvýšené riziko zranenia sa. Chvíľka nepozornosti alebo nedbalosti a zranenie je na svete. Ak sa človek pri cvičení zraní, tak v niektorých prípadoch to je veľmi nepríjemné a zranenie vás môže odstaviť od cvičenia na krátky, ale i na dlhší čas. Existuje však niekoľko rád a tipov, ako znížiť možné riziko zranenia pri […]
6 tipov ako nestratiť motiváciu do cvičenia – nielen pri novoročnom predsavzatí
V Novom roku si mnoho ľudí dáva rôzne predsavzatia. Nejeden z vás si dal ako predsavzatie niečo so sebou robiť. Niektorí chcú schudnúť, druhí by chceli pribrať a sú aj takí, ktorí by radi zapracovali na vyrysovaní tela. V každom jednom prípade je človek zo začiatku nabitý energiou, no po čase sa táto energia vytráca a človek cvičiť prestane. Ako […]