4 tipy pre ploché a silné brucho

4 tipy pre ploché a silné brucho

Ploché a silné brucho je snom nejedného z nás. Mnoho ľudí si myslí, že dopracovať sa k perfektnému a silnému bruchu nie je vôbec jednoduché a teda to mnohí ani neskúsia. A popritom cesta k nemu nie je vôbec zložitá. Samozrejme je tam prítomné aj nejaké to odriekanie...
Čo je beta-alanín a aké sú jeho účinky?

Čo je beta-alanín a aké sú jeho účinky?

Beta-alanín je neesenciálna aminokyselina a v kombinácií s histidínom (aminokyselinou) tvoria zlúčeninu nazývanú karnozín, ktorý je silný antioxidant. Karnozín napomáha oddialiť únavu počas cvičenia či fyzickej aktivity. V jednoduchosti to znamená, že vďaka karnozínu...