od Veronika | sep 11, 2019 | Strava a suplementácia
Proteín (respektíve bielkovina) je vysokomolekulárna prírodná látka, ktorá je veľmi dôležitou súčasťou všetkých buniek v tele. Nachádza sa napríklad v krvi, svaloch a kostiach, ale aj v koži a vo vlasoch. Neoddeliteľnou súčasťou je proteín...
od Veronika | sep 7, 2019 | Strava a suplementácia
Horčík pozná mnoho ľudí pod názvom magnézium. Tak či onak, je to veľmi dôležitý minerál, ktorý je nevyhnutný pre správnu funkciu organizmu človeka. Pokojne môžem napísať, že v ľudskom tele je nenahraditeľným. Dôvodom je, že horčík vplýva na viac ako 300 enzýmov v...
od Maroš | mar 22, 2019 | Strava a suplementácia
Bielkoviny sú vysokomolekulárne látky, ktorých základ tvorí jeden alebo viac aminokyselinových reťazcov, ktoré sú pospájané peptidovými väzbami. Bielkoviny vám umožňujú budovať svalovú hmotu, ochrániť ju v prípade, že ste v diéte a taktiež napomáhajú lepšej...
od Maroš | mar 9, 2019 | Tréning
Väčšina cvičencov zlyhá v snahe dosiahnuť obrovské ruky. Je to z toho dôvodu, že robia len bicepsové zdvihy so supinovaným úchopom (držia činku dlaňami nahor). Na plný rozvoj rúk však potrebujete rozvíjať aj sval, ktorý nesie názov brachialis, a ktorý je...
od Maroš | feb 20, 2019 | Tréning
German Volume Training (GVT) je tréningový systém, ktorý originálne pochádza z Nemecka, ale spopularizoval ho najmä silový tréner Charles Poliqiun. Podľa Charlesa sa jedná o jeden z najlepších, ak nie najlepší tréning na budovanie novej svalovej hmoty. Prírastky na...
