Hovorí sa, že cvičenie a konzumácia alkoholu nie je rozumnou kombináciou. Myslíte si, že je toto tvrdenie pravdivé? Ak patríte medzi tých, ktorí pravidelne drú vo fitku celý týždeň, určite vás zaujíma, či vám neuškodí nejaký ten pohárik alkoholu s rodinou či kamarátmi v bare. V tomto článku sa dozviete, aký vplyv má alkohol na cvičenie. Negatíva pitia alkoholu […]
Vegánsky proteín – jeho účinky, výhody a nedostatky
V súčasnosti sú proteíny, ktoré majú čisto rastlinné zloženie veľkým trendom. Ak si myslíte, že sú určené len pre vegetariánov či vegánov, tak ste na veľkom omyle. Tešia sa čoraz väčšej obľube. Niektorí ľudia si myslia, že ak je proteín rastlinného pôvodu, v takom prípade nie je možné získať z neho potrebné denné množstvo bielkovín. Je to však […]
RECENZIA: Nutrend 100% Whey Protein
Nutrend 100% Whey Protein je proteín, ktorý v sebe spája prvotriedne suroviny – základom sú samozrejme bielkoviny a nechýbajú ani aminokyseliny (BCAA). Je určený pre silovo zameraných športovcov, ktorí potrebujú vysoký denný príjem kvalitnej bielkoviny. Taktiež sa odporúča pre rôzne druhy diét, napríklad pre redukčnú a ketogénnu diétu. Je však ideálny aj na doplnenie potrebných živín […]
Proteínová ovsená kaša s čučoriedkami, mandľami a chia semienkami
Ovsená kaša je raňajková klasika pre mnohých ľudí a to bez ohľadu na vek. Jej príprava je veľmi jednoduchá a navyše nenáročná na čas. Veľkou výhodou je, že ovsenú kašu je možné dochutiť na viacero spôsobov. Môžete použiť vaše obľúbené ovocie a nič nepokazíte ani napríklad arašidovým či iným orieškovým maslom. Ja som si pre vás pripravila ovsenú […]
Prečo je strečing dôležitý
O strečingu ste toho počuli už asi naozaj dosť. Niektorí ľudia ho podceňujú a vynechávajú ho, iní naňho nedajú dopustiť a pravidelne ho zaraďujú do tréningu. Faktom však je, že strečing by mal byť neoddeliteľnou súčasťou každého cvičenia. Ak vás zaujíma prečo, pokračujte v čítaní. V tomto článku sa dozviete, čo je strečing, aké druhy strečingu existujú a prečo je […]
Hrnčeková bábovka s vanilkovým proteínom
Bábovka je veľmi vďačné jedlo. Konzumuje sa hocikedy počas celého dňa – hodí sa na raňajky, desiatu, olovrant či dokonca na neskoršiu večeru. Najčastejšie sa pripravuje dvojfarebná (svetlé a tmavé cesto), ale dnes som si pre vás pripravila jednofarebnú bábovku. Nebojte sa, na jej kvalite ani výbornej chuti to nič nemení. Pri tejto bábovke je veľkou […]