Aký je optimálny príjem bielkovín?

Aký je optimálny príjem bielkovín?

od | mar 22, 2019 | Strava a suplementácia

Bielkoviny sú vysokomolekulárne látky, ktorých základ tvorí jeden alebo viac aminokyselinových reťazcov, ktoré sú pospájané peptidovými väzbami. Bielkoviny vám umožňujú budovať svalovú hmotu, ochrániť ju v prípade, že ste v diéte a taktiež napomáhajú lepšej...
Brutálne jednoduchá cesta k väčším rukám

Brutálne jednoduchá cesta k väčším rukám

od | mar 9, 2019 | Tréning

Väčšina cvičencov zlyhá v  snahe dosiahnuť obrovské ruky. Je to z toho dôvodu, že robia len bicepsové zdvihy so supinovaným úchopom (držia činku dlaňami nahor). Na plný rozvoj rúk však potrebujete rozvíjať aj sval, ktorý nesie názov brachialis, a ktorý je...
GVT – German Volume Training

GVT – German Volume Training

od | feb 20, 2019 | Tréning

German Volume Training (GVT) je tréningový systém, ktorý originálne pochádza z Nemecka, ale spopularizoval ho najmä silový tréner Charles Poliqiun. Podľa Charlesa sa jedná o jeden z najlepších, ak nie najlepší tréning na budovanie novej svalovej hmoty. Prírastky na...
RECENZIA: BioTech USA Protein Power

RECENZIA: BioTech USA Protein Power

od | feb 17, 2019 | Recenzie

Biotech USA Protein Power je ochutený viaczložkový proteín obohatený o mikronizovaný kreatín. Je určený športovcom, ktorí chcú zlepšiť rast svalov, zvýšiť výkon a urýchliť regeneráciu. Obsahuje tri druhy proteínu: izolát sójovej bielkoviny, kazeinát vápenatý a...
Ako si vybrať kvalitný proteín?

Ako si vybrať kvalitný proteín?

od | nov 25, 2018 | Strava a suplementácia

Bielkoviny alebo inak povedané proteíny, patria spoločne s tukmi a sacharidmi medzi 3 základné makronutrienty, ktoré ľudské telo využíva ako zdroj energie. Bielkoviny sú obzvlášť dôležité pre športovcov, ktorí sa venujú určitej forme silového tréningu. Pomáhajú totiž...