Na internete nájdete diéty od výmyslu sveta. Napríklad diéta podľa krvných skupín, oddelená strava, dukanova diéta, paleo či rôzne očistné diéty a podobne. Ja sama dosť často narážam na rôznych webových stránkach práve na jednu diétu a je ňou ketogénna diéta. Zaujala ma, pretože takmer všetci tvrdia, že ak ju budete dodržiavať, tak zaručene schudnete. A práve preto […]
Kategória: Strava a suplementácia
4 tipy pre ploché a silné brucho
Ploché a silné brucho je snom nejedného z nás. Mnoho ľudí si myslí, že dopracovať sa k perfektnému a silnému bruchu nie je vôbec jednoduché a teda to mnohí ani neskúsia. A popritom cesta k nemu nie je vôbec zložitá. Samozrejme je tam prítomné aj nejaké to odriekanie a vytrvalosť, ale konečný výsledok stojí za to. Zaujíma vás, ako získať perfektne […]
Zelený čaj a jeho pozitívne účinky na zdravie
Zelený čaj, podobne ako káva, je obľúbeným nápojom mnohých ľudí. Najväčšej obľube sa teší najmä v ázijských krajinách ako napríklad v Japonsku a Číne, avšak milovníkov zeleného čaju nájdete aj v Európe. Čierny a zelený čaj sa vyrába z listov rastliny Camellia sinensis, no to, čo ich od seba odlišuje je proces spracovania listov: Čierny čaj – listy sú plne […]
Čo je beta-alanín a aké sú jeho účinky?
Beta-alanín je neesenciálna aminokyselina a v kombinácií s histidínom (aminokyselinou) tvoria zlúčeninu nazývanú karnozín, ktorý je silný antioxidant. Karnozín napomáha oddialiť únavu počas cvičenia či fyzickej aktivity. V jednoduchosti to znamená, že vďaka karnozínu bude váš tréning na lepšej úrovni – nielenže vydržíte oveľa dlhšie cvičiť, ale navyše znesiete aj náročnejší tréning. Ľudské telo je schopné aminokyselinu Beta-alanín produkovať tromi […]
7 tipov na posilnenie imunity
Imunita je vlastne obranyschopnosť organizmu. Jej hlavnou úlohou je snaha chrániť organizmus človeka pred nebezpečnými látkami, ktoré sú pre ľudské telo škodlivé. Nebezpečné látky môžu pochádzať z vonkajšieho prostredia (to sú napríklad vírusy a baktérie) alebo z vnútorného prostredia (rôzne stresové situácie či nedostatok spánku). Existujú dva druhy imunity: Prirodzená imunita – jedná sa o vrodenú imunitu, ktorá […]
Čo je arginín a aké sú výhody jeho užívania
Arginín (používa skratky Arg alebo R) je semi-esenciálna aminokyselina, čo ľudskou rečou znamená, že ľudské telo si ju vie vytvoriť samo, nie však v dostatočnej miere. Z toho vyplýva, že je nutné ho pravidelne do organizmu dopĺňať. Existujú dva spôsoby, ako prijať arginín do organizmu. Prvým spôsobom je prijímať ho prostredníctvom stravy, ktorá je bohatá na arginín […]