Home » Strava a suplementácia
17 tipov ako schudnúť
Prezradím vám rýchly tip na chudnutie. Nemeňte stravovacie návyky, nehýbte sa a jedzte prevažne vo fast-foodoch. Stačí, že si 3x do dňa vezmete tabletku na chudnutie MEGA EXTRA ULTRA FAT BURNER, zapijete ju colou a kilá pôjdu dolu….
Read More »Hovädzí proteín – je pre vás vhodný?
V súčasnej dobe mnoho kulturistov a silových športovcov konzumuje hovädzie mäso s cieľom prijať dostatok bielkovín tak potrebných na rast svalovej hmoty a sily. Hovädzie mäso je logická voľba, pretože má vysokú biologickú hodnotu. Biologická hodnota je číslo, ktoré udáva ako telo…
Read More »Vaječný proteín – oplatí sa?
Ako iste viete, vajcia patria medzi jeden z najkvalitnejších zdrojov bielkovín. V jednom vajíčku sa nachádza približne 7 až 8 g bielkovín. Okrem toho sú vajcia plné vitamínov, minerálov, tukov a iných dôležitých živín potrebných pre naše telo. Vaječný proteín je…
Read More »Kazeínový proteín – všetko čo potrebujete vedieť
Proteínových prípravkov je ako hríbov po daždi. Výrobcovia ponúkajú rôzne druhy proteínov, pričom každý nájdete minimálne v dvadsiatich príchutiach. Človek sa v tom rýchlo stratí. Rôzne druhy pomáhajú dosahovať rôzne tréningové ciele, preto by ste sa mali pri ich výbere…
Read More »Všetko o kreatíne
Čo je kreatín? Kreatín je dusičná organická kyselina produkovaná pečeňou, pankreasom a obličkami. V pečeni sa táto kyselina tvorí z 3 aminokyselín – arginínu, glycínu a metionínu. Kreatín slúži na to, aby zásoboval svaly energiou. 95% kreatínu sa nachádza v kostrových svaloch, no…
Read More »