Beta-alanín je neesenciálna aminokyselina a v kombinácií s histidínom (aminokyselinou) tvoria zlúčeninu nazývanú karnozín, ktorý je silný antioxidant. Karnozín napomáha oddialiť únavu počas cvičenia či fyzickej aktivity. V jednoduchosti to znamená, že vďaka karnozínu bude váš tréning na lepšej úrovni – nielenže vydržíte oveľa dlhšie cvičiť, ale navyše znesiete aj náročnejší tréning. Ľudské telo je schopné aminokyselinu Beta-alanín produkovať tromi […]
7 tipov na posilnenie imunity
Imunita je vlastne obranyschopnosť organizmu. Jej hlavnou úlohou je snaha chrániť organizmus človeka pred nebezpečnými látkami, ktoré sú pre ľudské telo škodlivé. Nebezpečné látky môžu pochádzať z vonkajšieho prostredia (to sú napríklad vírusy a baktérie) alebo z vnútorného prostredia (rôzne stresové situácie či nedostatok spánku). Existujú dva druhy imunity: Prirodzená imunita – jedná sa o vrodenú imunitu, ktorá […]
Čo je arginín a aké sú výhody jeho užívania
Arginín (používa skratky Arg alebo R) je semi-esenciálna aminokyselina, čo ľudskou rečou znamená, že ľudské telo si ju vie vytvoriť samo, nie však v dostatočnej miere. Z toho vyplýva, že je nutné ho pravidelne do organizmu dopĺňať. Existujú dva spôsoby, ako prijať arginín do organizmu. Prvým spôsobom je prijímať ho prostredníctvom stravy, ktorá je bohatá na arginín […]
Ako znížiť riziko zranenia pri cvičení
Pri cvičení je celkom bežné, že je zvýšené riziko zranenia sa. Chvíľka nepozornosti alebo nedbalosti a zranenie je na svete. Ak sa človek pri cvičení zraní, tak v niektorých prípadoch to je veľmi nepríjemné a zranenie vás môže odstaviť od cvičenia na krátky, ale i na dlhší čas. Existuje však niekoľko rád a tipov, ako znížiť možné riziko zranenia pri […]
Kokosový olej – jeho výhody a nevýhody
Kokosový olej je v súčasnosti veľmi ospevovaným produktom a to najmä vďaka svojim pozitívnym účinkom. Časť ľudí si nevie vynachváliť jeho pozitívne účinky, no druhí ho zatracujú. Je ideálny do kuchyne, ale rovnako všestranný je i v kozmetickom priemysle. Ako je to však s kokosovým olejom? Je to naozaj taká super potravina ako sa píše? V tomto článku sa dozviete, […]
Čokoládové proteínové palacinky bez múky
Palacinky pochádzajú z Francúzska. Mnohí ľudia ich poznajú aj pod ich pravým francúzskym pomenovaním “crêpe“ čiže palacinka a v množnom čísle “crêpes“ čiže palacinky. Toto jedlo možno zaradiť medzi najobľúbenejšie jedlá mnohých maškrtných jazýčkov. Sú ideálne ako raňajky, obed a rovnako výborné sú aj ako sladký či slaný dezert. Ja osobne milujem klasické palacinky, no sem-tam si spravím i čokoládovú […]