Bielkoviny alebo inak povedané proteíny patria spolu s tukmi a sacharidmi medzi 3 základné makronutrienty, ktoré naše telo využíva ako zdroj energie. Proteíny sú mimoriadne dôležité pre ľudí, ktorí sa venujú akejkoľvek fyzickej aktivite. Obzvlášť potrebné sú však pre športovcov, ktorí sa zaoberajú kulturistikou, silovými alebo bojovými športami. Pomáhajú zregenerovať svalové tkanivá po ťažkom tréningu, a tak urýchľujú […]
RECENZIA: WPC 80 Natural Nutrition
WPC 80 je srvátkový druh proteínu, ktorý vyrába Natural Nutrition. Jedná sa o proteín, ktorý má minimálne 80%-ný podiel bielkovín v sušine. Obsah bielkovín v proteíne potvrdzuje certifikát od akreditovaného laboratória v Slovenskej republike. Skratka na začiatku názvu proteínu, teda WPC označuje whey protein concentrate a v preklade znamená srvátkový proteínový koncentrát. Tento proteín má bohaté zastúpenie aminokyselín, nízky podiel […]
Je vhodné konzumovať proteínové tyčinky alebo nie?
Proteínové tyčinky sú perfektným zdrojom bielkovín a v súčasnosti sa tešia veľkej obľube. Patria k najviac vyhľadávaným výživovým doplnkom. Dôvodom je, že dodávajú ľudskému organizmu potrebnú energiu, sú nápomocné pri budovaní svalstva a taktiež chránia svalové tkanivo. Vyhľadávajú ich nielen vrcholoví športovci, ale aj aktívni či bežní ľudia. Nepoznám človeka, ktorý by aspoň raz v živote neochutnal proteínovú tyčinku. […]
Proteínový čokoládový puding
V obchodoch nájdete veľký výber chutných proteínových pudingov, no ich nevýhodou je zväčša cena. Keby ste si chceli takýto puding dopriať každý deň, vyšlo by vás to celkom draho. A viete, že i keď je cena proteínových pudingov vysoká, vy si ich môžete pokojne dopriať? Pýtate sa ako? Jednoducho si stačí proteínový puding pripraviť doma. Veľkou výhodou je, […]
5 skvelých cvikov na perfektné brucho
Brucho je jednou z najproblémovejších partií tela. Takmer každý človek sníva o perfektnom bruchu. Predstava, ako by malo krásne a silné brucho vyzerať je rôzna. Niekto si ho predstaví ako brucho s vyrysovanými tehličkami, iní si predstavia krásne ploché bruško bez neustáleho nafukovania. Ak chcete mať krajšie brucho, potom v oboch prípadoch je nutné zmeniť niektoré nesprávne návyky. […]
Omega 3 mastné kyseliny sú dôležité pre váš mozog a oči
Omega 3 mastné kyseliny patria do skupiny esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú základné stavebné prvky tukov a olejov. Rozlišujeme dobré a zlé tuky a práve esenciálne mastné kyseliny sú zo súdka tých dobrých a zdraviu prospešných tukov. Poznáme 3 typy omega 3 mastných kyselín: kyselina alfa-linolénová – ALA (nachádza sa v rastlinných potravinách, bohatých na tuky – orechy, semienka..) […]